Sindrome Metabolico
El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones físicas que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Estas condiciones incluyen: Obesidad abdominal: acumulación de grasa en la región abdominal. Elevados niveles de azúcar en sangre: que pueden indicar resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Presión arterial alta: que aumenta el riesgo […]
Loli, su evolución en un año en Clínica Antonio Hita
Loli, una abuelita de 84 años, llegó a la Clínica Antonio Hita después de romperse la cadera. Su hijo la trajo con la esperanza de que ganara autonomía a través del entrenamiento y la rehabilitación. Loli lleva entrenando con nosotros durante un año, y su progreso ha sido notable. Al principio, Loli estaba muy limitada […]
Técnica EPI
La técnica de Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI) es un método avanzado empleado para tratar lesiones musculares y tendinosas. Este procedimiento consiste en la aplicación de corriente galvánica mediante una aguja de acupuntura que estimula la regeneración de los tejidos afectados. El procedimiento EPI comienza con la utilización de una aguja conectada a un equipo de […]
Entrenamiento Full Body
Entrenamiento Full Body ¡Alcanza tus metas con el entrenamiento Full Body en Clínica Antonio Hita! Con este programa, no solo trabajarás todos los grupos musculares en una sola sesión, sino que también optimizarás tu tiempo de una forma eficaz. Sus principales beneficios para ti son los siguientes: Ayuda a tonificar todo el cuerpo: Involucra todos los […]
Entrenamiento-hipertrofia
Este mes, en Clínica Antonio Hita, nos enfocaremos en el entrenamiento de hipertrofia muscular, reafirmando nuestro compromiso con el crecimiento constante. Para ayudarte a maximizar tus esfuerzos, aquí te dejamos algunos consejos clave: Planificación: Incorporaremos ejercicios compuestos y aislados en tus rutinas. Es fundamental variar los ejercicios para evitar la adaptación y estimular diferentes grupos musculares, […]
Entrenamiento con cadencia (TUT)
La técnica de entrenamiento con cadencia, conocida como TUT (Time Under Tension), es un enfoque efectivo en el entrenamiento de fuerza. Consiste en controlar el tiempo que los músculos están bajo tensión durante un ejercicio, aumentando así la intensidad percibida y la eficacia del entrenamiento. Beneficios del TUT: Mayor Activación Muscular: Mantener los músculos bajo […]
Estiramientos de oficina
Os traemos esta semana unos ejercicios para los que trabajáis sentados en la oficina podáis estirar un poco. Recomendamos entrenar un mínimo de dos dias a la semana para prevenir lesiones de trabajos sedentarios. En nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento en Granada os ofrecemos la posibilidad de entrenar en grupos reducidos o en entrenamientos personales. […]
Entrenamiento de fuerza + Cardio
Te invitamos a descubrir una experiencia única de entrenamiento en Clínica Antonio Hita: esta semana trabajaremos el mesociclo de fuerza y cardiovascular en grupos reducidos. Diseñado para ofrecerte resultados tangibles y una atención personalizada, este programa combina lo mejor del entrenamiento de fuerza y el trabajo cardiovascular. Nuestro enfoque te guiará a través de una […]
Entrenamiento circuit training
¡Esta semana en Clínica Antonio Hita, despierta tu energía y enciende tu entrenamiento con nuestro emocionante circuit training en las sesiones grupales! En cada sesión, te sumergirás en una experiencia de ejercicio dinámico y divertido, diseñada para desafiar tu cuerpo y estimular tu mente. Nuestro circuit training combina una variedad de ejercicios funcionales, cardiovasculares y […]
Beneficios de los pistachos
Descubre los Beneficios de los Pistachos para la Salud Los pistachos son una opción deliciosa y nutritiva con múltiples beneficios para la salud. Incorporarlos a tu dieta diaria puede tener efectos positivos en varios aspectos de tu bienestar. Corazón Sano Gracias a sus grasas saludables, los pistachos ayudan a reducir el colesterol LDL (el «malo») […]
