Entrenamiento-hipertrofia
Este mes, en Clínica Antonio Hita, nos enfocaremos en el entrenamiento de hipertrofia muscular, reafirmando nuestro compromiso con el crecimiento constante. Para ayudarte a maximizar tus esfuerzos, aquí te dejamos algunos consejos clave: Planificación: Incorporaremos ejercicios compuestos y aislados en tus rutinas. Es fundamental variar los ejercicios para evitar la adaptación y estimular diferentes grupos musculares, […]
Entrenamiento con cadencia (TUT)
La técnica de entrenamiento con cadencia, conocida como TUT (Time Under Tension), es un enfoque efectivo en el entrenamiento de fuerza. Consiste en controlar el tiempo que los músculos están bajo tensión durante un ejercicio, aumentando así la intensidad percibida y la eficacia del entrenamiento. Beneficios del TUT: Mayor Activación Muscular: Mantener los músculos bajo […]
Estiramientos de oficina
Os traemos esta semana unos ejercicios para los que trabajáis sentados en la oficina podáis estirar un poco. Recomendamos entrenar un mínimo de dos dias a la semana para prevenir lesiones de trabajos sedentarios. En nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento en Granada os ofrecemos la posibilidad de entrenar en grupos reducidos o en entrenamientos personales. […]
Entrenamiento de fuerza + Cardio
Te invitamos a descubrir una experiencia única de entrenamiento en Clínica Antonio Hita: esta semana trabajaremos el mesociclo de fuerza y cardiovascular en grupos reducidos. Diseñado para ofrecerte resultados tangibles y una atención personalizada, este programa combina lo mejor del entrenamiento de fuerza y el trabajo cardiovascular. Nuestro enfoque te guiará a través de una […]
Entrenamiento circuit training
¡Esta semana en Clínica Antonio Hita, despierta tu energía y enciende tu entrenamiento con nuestro emocionante circuit training en las sesiones grupales! En cada sesión, te sumergirás en una experiencia de ejercicio dinámico y divertido, diseñada para desafiar tu cuerpo y estimular tu mente. Nuestro circuit training combina una variedad de ejercicios funcionales, cardiovasculares y […]
Beneficios de los pistachos
Descubre los Beneficios de los Pistachos para la Salud Los pistachos son una opción deliciosa y nutritiva con múltiples beneficios para la salud. Incorporarlos a tu dieta diaria puede tener efectos positivos en varios aspectos de tu bienestar. Corazón Sano Gracias a sus grasas saludables, los pistachos ayudan a reducir el colesterol LDL (el «malo») […]
Entrenamiento Sistema Inmune
En Clínica Antonio Hita, entendemos que un sistema inmunológico fuerte es esencial para una vida saludable y activa. El deporte es una de las mejores herramientas para fortalecer tu sistema inmunológico. ¿Cómo puede el deporte mantener tu sistema inmunológico en óptimas condiciones? Aquí te lo explicamos. El ejercicio regular es un poderoso antídoto contra el […]
Entrenamiento y fisioterapia
En Clínica Antonio Hita- centro de entrenamiento y fisioterapia- ofrecemos una combinación única de entrenamiento en grupos reducidos, individuales y en pareja, junto con servicios de fisioterapia en un solo centro en Granada. Esta integración proporciona numerosos beneficios para nuestros pacientes: Atención Personalizada Con grupos de 4 a 5 personas máximo, porque cada sesión de […]
Entrenamiento para principiantes
Bienvenidos a Clínica Antonio Hita, hoy os diremos claves de entrenamiento para principiantes. Comenzar un nuevo programa de entrenamiento para principiantes puede ser abrumador si eres nuevo en el mundo de los entrenamientos, ¡pero no te preocupes! Estamos aquí para guiarte con algunos consejos esenciales y, lo mejor de todo, tendrás entrenadores personales siempre a […]
La importancia de usar ecógrafo
¿Por qué la importancia de usar el ecógrafo en nuestras sesiones de fisioterapia? Te explicamos de forma sencilla la importancia de usar el ecógrafo. Imagina que el ecógrafo es como una linterna que nos permite ver dentro de tu cuerpo. Con él, podemos entender mejor lo que está sucediendo en tus músculos, tendones y ligamentos […]
