Pilates para el Suelo Pélvico: Fortalece tu cuerpo desde dentro en Clínica Antonio Hita (Granada)
¿Buscas mejorar tu salud íntima, prevenir problemas como la incontinencia urinaria o fortalecer tu cuerpo desde la base? El Pilates para el suelo pélvico es una de las herramientas más efectivas para lograrlo. En Clínica Antonio Hita, en Granada, trabajamos de forma personalizada con Pilates terapéutico y ejercicios específicos para el cuidado del suelo pélvico.
¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la parte inferior del abdomen y que sostienen órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto. Su buen estado es esencial para funciones como:
La continencia urinaria y fecal
La estabilidad postural y del abdomen
La función sexual
El embarazo, parto y posparto
Cuando el suelo pélvico está debilitado, pueden aparecer síntomas como incontinencia urinaria, sensación de peso en la zona íntima, molestias en las relaciones sexuales o dolor lumbar.
¿Por qué el Pilates es ideal para el suelo pélvico?
El Pilates terapéutico, tal y como lo trabajamos en nuestra clínica en Granada, se centra en el fortalecimiento del core o zona media del cuerpo, que incluye el suelo pélvico, el transverso abdominal, el diafragma y la musculatura lumbar profunda.
Durante una sesión, cada ejercicio se realiza de forma controlada, con especial atención a la respiración, la alineación postural y la activación de la musculatura profunda, incluyendo el suelo pélvico.
Beneficios del Pilates para el suelo pélvico
Fortalece la musculatura perineal Mejora el control urinario Reduce el riesgo de prolapsos Mejora el rendimiento deportivo Aumenta la conciencia corporal Ayuda a recuperar el suelo pélvico tras el embarazo
¿Para quién está indicado?
El Pilates centrado en el suelo pélvico es ideal para:
Mujeres en embarazo o posparto
Personas con incontinencia urinaria o debilidad pélvica
Mujeres en menopausia
Personas con dolor lumbar o abdominal
Deportistas que deseen entrenar de forma más consciente
Pilates y fisioterapia del suelo pélvico en Granada
En Clínica Antonio Hita, ubicada en Camino de Purchil, 1 (Granada), contamos con profesionales especializados en fisioterapia del suelo pélvico y Pilates terapéutico. Ofrecemos:
Valoraciones individuales del suelo pélvico
Clases personalizadas de Pilates terapéutico
Talleres grupales de suelo pélvico y salud femenina
Seguimiento individualizado para recuperación posparto
Empieza hoy a cuidar tu suelo pélvico
Si quieres mejorar tu salud desde el interior, el Pilates es una herramienta segura, eficaz y basada en evidencia científica. Ya sea que necesites prevenir, tratar o recuperar, en nuestra clínica te ayudamos con un enfoque cercano, profesional y adaptado a ti.
¿Quieres empezar ya? Accede a una guía gratuita con ejercicios básicos para el suelo pélvico aquí:
https://www.clinicaantoniohita.es/ejercicios-suelo-pelvico/
Reserva tu cita o solicita más información en el 686 091 795.
Estamos en Granada, especialistas en Pilates y suelo pélvico.
