Valoración antes de empezar Pilates: el primer paso hacia un entrenamiento efectivo y seguro
Antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental conocer el estado actual de nuestro cuerpo. Por eso, en Clínica Antonio Hita creemos que hacer una valoración antes de empezar Pilates es clave para entrenar con seguridad, avanzar con confianza y evitar lesiones.
¿Por qué es tan importante hacer una valoración?
La valoración antes de empezar Pilates nos permite conocer tu postura, movilidad, antecedentes de salud, posibles molestias y objetivos personales. Esto nos ayuda a adaptar cada sesión a ti, desde el primer día.
Sin esta primera toma de contacto, es fácil caer en errores comunes como hacer ejercicios inadecuados, sobrecargar ciertas zonas o no activar la musculatura profunda de forma correcta.
¿Qué incluye la valoración?
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Entrevista sobre tu estado físico y estilo de vida
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Exploración postural y funcional
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Revisión de movilidad articular y control corporal
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Detección de posibles desequilibrios o compensaciones
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Establecimiento de objetivos y necesidades
Toda esta información nos permite diseñar un plan adaptado a ti, con ejercicios progresivos y efectivos.
Beneficios de empezar con una valoración individual
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Entrenas de forma segura
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Evitas molestias innecesarias
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Mejoras más rápido
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Sabes desde el principio qué necesitas trabajar
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Ganas confianza y motivación
En Clínica Antonio Hita apostamos por un Pilates consciente
No creemos en las rutinas genéricas. Cada persona es única y merece un plan de trabajo que respete sus ritmos, capacidades y objetivos. Por eso, la valoración antes de empezar Pilates no es opcional, es parte del proceso.
